La Psicología es la ciencia que estudia la conducta. Los profesionistas certificados que la practican son los psicólogos. Por eso, cuando hay un problema emocional es necesario acudir al profesionista de la salud mental, es decir, al psicólogo.
¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia es un proceso de modificación de conducta, de cambio de actitudes, de crecimiento emocional, de aprender a resolver problemas.
¿Cuándo hay que ir con un psicólogo?
Un criterio práctico es: cuando la problemática se está volviendo o ya es inmanejable con los recursos personales, como el sentido común, las buenas intenciones y los consejos de familiares y amigos. Hay que ir con un psicólogo cuando uno siente que ya no puede resolver el problema.
¿Por qué ir con un psicólogo?
* No me siento a gusto con mi personalidad
* Siento que actúo impulsivamente
* Tengo dificultades para relacionarme [pareja / familia]
* No tengo una vida sexual satisfactoria
* Observo que mis hijos tienen problemas de aprendizaje / conducta
* Estoy pasando por un período difícil en mi vida (adolescencia / menopausia / divorcio / jubilación)
* Busco orientación vocacional
* Tengo trastornos de alimentación
* Consumo alguna sustancia de manera incontrolada
* Soy víctima de maltrato emocional, verbal, físico o sexual
* Tengo comportamientos suicidas y/o autodestructivos
* Me han diagnosticado a mí o a algún familiar una enfermedad grave
* Ha muerto alguna persona cercana.
¿Por qué ir a terapia psicológica cuando puedo tomar pastillas?
En realidad, la psicoterapia y los medicamentos no son mutuamente excluyentes. Muchas personas se benefician de una combinación de ambos métodos, mientras que otras necesitan sólo uno de ellos. para saber cuál es la adecuada en su caso, es necesario consultar a un profesional.
¿Cuánto tiempo tardaré en notar mejoría?
Esto varía en cada persona, por lo general, los pacientes se sienten mucho mejor después de las primeras sesiones, pero esta sensación de alivio inmediato tiende a desaparecer conforme la terapia avanza y se trabaja más con el problema.
¿Cuántas sesiones necesitaré para resolver mi problema?
Nadie puede contestar esa pregunta porque cada persona evoluciona a su propio ritmo.
Ningún problema psicológico se puede resolver en un número determinado de sesiones.
¿Cuánto dura una sesión de psicoterapia?
Una sesión de psicoterapia dura entre 50 y 60 minutos.
¿Con qué frecuencia tengo que ir al psicólogo?
La experiencia de los psicólogos en el mundo ha demostrado que lo más efectivo es asistir una vez por semana.
Si voy a terapia en este momento, ¿tendré que volver a hacerlo más adelante?
Las personas acuden al psicólogo tantas veces como lo necesitan a lo largo de su vida. Mientras que algunas pueden necesitar un solo período de psicoterapia, otras deciden acudir en distintos momentos de su vida.
¿Mis compañeros de trabajo, familiares y amigos se van a enterar de mis problemas?
Una de las características más importantes de la psicoterapia es que es un proceso absolutamente confidencial.
Nadie (ni familiares, ni amigos, ni maestros) puede solicitar saber lo que se ha dicho en terapia. Incluso en los casos en los que alguien insiste en conocer lo que se trata en la consulta, se le niega la información.
¿Hay que estar loco para ir con un psicólogo?
Acudir con un especialista en salud mental no significa que uno esté desequilibrado, loco o que sea "débil mental o emocional". La persona que acude con un psicólogo busca ayuda profesional, porque es capaz de reconocer que sus recursos personales han sido rebasados por algún problema.
En resumen, ¿en qué me va a beneficiar?
Asistir a terapia significa que se concede a la salud mental la misma importancia que a la salud física. Implica que yo soy importante para mí mism@ y que tod@s necesitamos ayuda alguna vez en la vida.
What is psychology?
Psychology is the science that studies behavior.
Certified mental health professionals that practice Psychology receive the name of psychologists. In case of an emotional problem, it is best to consult a professional, that is, a psychologist.
What is psychotherapy?
Psychotherapy is a behavior process. In other words, psychotherapy is a process about emotional growth, changing attitudes, learning to cope with problems and finding solutions.
When should I attend psychotherapy?
Once the problem has become overwhelming and can not be solved through common sense or friendly advice.
Why am I attending psychotherapy?
* I don't feel comfortable with a particular aspect of my personality.
* I feel that I tend to act impulsively, irrationaly even.
* I'm not able to solve problems [family/couple]
* I'm not able to enjoy my sexual life.
* I realise my children have trouble learning at school/behavioral problems.
* I'm going through a difficult period in my life, such as: adolescence/menopause/divorce/retirement.
* I'm trying to decide on my personal future.
* I have eating disorders.
* I'm addicted to a substance, wether legal (alcohol or tobacco) or ilegal.
* I'm / was verbally, physically, emotionaly or sexually abused.
* I behave in a self-destructive fashion (cutting, suicide).
* A member of my family has been diagnosed with a terminal disease.
* Someone close to me has recently passed away.
Why should I go to therapy when I can take pills instead?
Both psychotherapy and medication can be helpful. Some people only need psychotherapy, others benefit from a combination of therapy and medication.
A mental health professional should be consulted to establish which is most appropiate for each individual case.
How long will it take me to feel better?
Response to treatment varies from one person to another. Most patients feel much better after a few sessions, however this sense of relief tends to wear off as therapy goes on and issues are brought up and dealt with.
By the time therapy has been completed, there is a stable improvement in the state of mind.
How long will it take to solve my problem?
No one is able to answer this question because each person takes as much time as he/she needs to achieve his/her own goals in therapy.
There is no a pre-established number of sessions for a particular problem.
How long does a psychotherapy session last?
Each psychotherapy session lasts between 50 and 60 minutes.
How often do I have to go to psychotherapy?
Although some psychologists differ on this, it has been proven that weekly sessions are best.
Weekly appointments allow patients to make progress without feeling overwhelmed.
If I attend therapy now, will I need to undergo more sessions later on?
People attend psychotherapy as many times in their lives as they need to. Some people seek a psychologist once in their lives, while others go to therapy on numerous occasions.
However, it is important to notice that no psychotherapeutic method ensures eternal mental health, which is why it is best to consult a mental health professional each time the need arises.
Are my workmates, family and friends going to find out about my problems?
No one, including family members, friends, teachers or bosses, is allowed to know the content disclosed in a psychotherapy session.
Psychotherapy is an absolutely confidential process.
Should I be crazy to consult a psychologist?
Consulting a psychologist does not mean that one is disturbed, mad nor mentally or emotionally weak.
Quite the opposite, people who go to a psychologist seek professional help because they are able to perceive that they can no longer cope with a problem.
¿Qué es la Psicología?